Tai Chi Chuan und Qi Gong

Tai Chi Chuan (nach der neueren Schreibweise auch Tai Ji Juan genannt): langsame, fließende, geschmeidige Bewegungen im Gleichgewicht, aufgerichtet zum Himmel, verwurzelt in der Erde, gleichzeitig in sich ruhen und nach außen wirken.
In dieser traditionellen Bewegungskunst aus China vereinigen sich Heilgymnastik, Meditation und Kampfkunst.

Tai Chi Chuan

Der Name
Tai Chi, ein Begriff aus der alten chinesischen Philosophie bedeutet das „Höchste, Letzte“, das „Eigenschaftslose“, das „Große, Eine“ in dem die Zweiheit – die polaren Kräfte Yin und Yang – angelegt ist, aus dem alle Dinge dieser Welt entstehen. „Chuan“ bedeutet „Faust“, womit der praktische Übungsweg gemeint ist: Tai Chi Chuan üben heißt „das Höchste Letzte“ zu verwirklichen

Die Form
Es gibt unterschiedliche Stile in denen Tai Chi Chuan ausgeführt wird, üblicherweise ist es eine bestimmte Abfolge von Figuren, die nacheinander ausgeführt eine „Form“ ergeben, die gelaufen wird.

Der bis heute populärste und weitverbreitetste Stil ist der Yang-Stil, den Yang Cheng Fu (1863-1936) aus der Linie der Familie Yang, weitergab. Er stellte die gesundheitlichen Aspekte in den Vordergrund. Wechsel der Geschwindigkeiten und hohe Sprünge verschwanden, um einem gleichmäßigen, langsam fließenden Rhythmus Platz zu machen. Die von ihm zusammengestellten 108 Stellungen werden als „Lange Form des Yang-Stils“ bezeichnet.

Die Wirkung
Tai Chi Juan stellt den Fluss der Lebensenergie, des „Qi“ wieder her, die für Gesundheit und innere Entwicklung von zentraler Bedeutung ist. Das „Qi“ durchströmt den ganzen Körper entlang bestimmter Bahnen, den Meridianen. Diese Bahnen werden durch Tai Chi Chuan geöffnet, dadurch kann sich bei regelmäßiger Praxis das „Qi“ entwickeln und seine sanfte, starke Kraft entfalten.

• Die Knochen und Muskeln werden auf besondere Weise „durchgearbeitet“, so daß sich alle Verspannungen langsam lösen, Knochen und Sehnen gestärkt werden (Osteoporosevorbeugung)
• der Atem wird vertieft, die Bewegung befindet sich im Einklang mit ihm, mehr Sauerstoff wird aufgenommen.
• Der Blutdruck wird positiv beeinflußt.
• Die Gelenke werden gleichmäßig beansprucht (sie bleiben/werden beweglich).
• Wahrnehmung und Empfindung für den eigenen Körper und Geist werden geschult.
• Die Achtsamkeit und Aufmerksamkeit des Geistes wird trainiert.
• Durch seinen meditativen Charakter fördert es auch eine positive Geisteshaltung.

Kursleitung: Alexsandra Hodgson
Seit 1983 habe ich mit nur kurzen Unterbrechungen Tai Chi Unterricht erhalten, ein Jahr davon am Londoner East-West-Center, die übrige Zeit bei Volker Jung, dem Begründer des "Tai Chi Forums Deutschland" in Wiesbaden und St. Goarshausen. Ich praktiziere die lange Form des Yang-Stils und hatte Unterweisungen in allen 6 Vertiefungsstufen des Tai Chi Chuan sowie ergänzenden Übungen wie Chi Gong, Waffenformen, Partnerübungen, Meditationsformen. Seit 2003 bin ich geprüfte und anerkannte Tai Chi Lehrerin und seit 2010 auch geprüfte Qi Gong - Lehrerin des Tai Chi Forums Deutschland und nehme weiterhin regelmäßig an Fortbildungen teil.
Mein Unterricht in Tai Chi und Qi Gong wird von vielen Kassen als zuschussfähig anerkannt.

Qi Gong - Übungen für die Lebensenergie

Die fließenden, geschmeidigen , ruhigen Bewegungen stellen den Fluß der Lebensenergie, des "Qi" wieder her. Das Qi ist für die gesundheit und die innere Entwicklung von zentraler Bedeutung. Bei regelmäßiger Praxis kann sich das Qi entwickeln und seine sanfte, heilende Kraft entfalten. Vielfältige positive Wirkungen auf die Gesundheit sind in der jahrhunderte alten Tradition beobachtet worden, z. B:
Gelenktraining, erhöhung des Atemvolumens, Kreislaufregulation, Geistestraining, Stressreduktion.

Qi Gong Themen Workshops

Sie richten sich an Menschen, die unter der Woche keine Zeit haben für regelmäßige Kursbesuche, sich selbst aber ein wohltuendes Übungspaket zusammenstellen möchten.
Mitbringen: dicke Socken oder Stoffschuhe, Schreibzeug, Wolldecke